Ćwiczenia dla ciężarnych

ewelcia1987 · Wysłany: 2010-10-23, 13:46 **Ćwiczenia dla ciężarnych**

Dziewczynki postanowiłam założyć nowy temat, ponieważ nie znalazłam podobnego. Myślę, że samopoczucie kobiety w ciąży dużo zależy od jej aktywności fizycznej, dlatego bardzo inetresuje mnie, czy wykonywałyście jakieś specjalne ćwiczenia w ciąży? Co można a czego nie? Może któraś radziła się jakiegoś specjalisty?

No i moje osobiste pytanie- jak myślicie, czy ćwiczenia na stepperze nie są zbyt ciężkie jak na ciążę?

Madzia81 · Wysłany: 2010-10-24, 22:08

Cytat:

jak myślicie, czy ćwiczenia na stepperze nie są zbyt ciężkie jak na ciążę?

wg mnie są za ciężkie.

ja nie ćwiczyłam nic. od ok. 20 tygodnia ciąża była zagrożona i musiałam jak najwięcej odpoczywać, leżeć, więc nawet dłuższe spacery odpadały.
wcześniej w wakacje trochę pływałam.

ewelcia1987 · Wysłany: 2010-10-25, 20:43

Dzięki Madzia :-)

D. mnie wkurza że jak nie zacznę ćwiczyć na tym stepperku to go sprzeda ( bo tak strasznie się na niego upierałam żeby kupić a teraz stoi), to teraz będę miała wymówkę :-P

mimi · Wysłany: 2010-10-25, 21:37

nie(d)oceniona · Wysłany: 2010-10-26, 14:31

Hmm, moze się nie znam... Ale czy steper to nie to ustrojstwo na którym siępo prostu chodzi, tylko w miejscu? Przeciez to nic innego jak spacer, mozna sobie obciązenie minimalne ustawić i spacerować np. oglądając tv ;-)

jezeli ciąza nie jest zagrozona, to taki "spacer" nie powinien być wielkim wysiłkiem dla cięzarnej, a w zimie o wiele przyjemniej chodzić w ciepłym pomieszczeniu niz, w mrozie na zewnątrz ;-)

bo mowa chyba o tym ustrojstwie? :

ewelcia1987 · Wysłany: 2010-10-26, 16:56

Tak, tak, to to :-D

To może jednak tak pomalutku można. Chodzi mi głównie o poród, żeby się jakoś przygotować, bo podobno im więcej ruchu w ciąży tym lżejszy poród. A gratulować jeszcze nie ma czego, ale mam nadzieje że już niedługo :-P

jak się uda to się pochwalę :mrgreen:

Tri · Wysłany: 2010-10-26, 17:05

Wszystko zależy jakie ćwiczenia, jak intensywne i kiedy się je zaczyna. No i czy gin nie zakazuje.
Ogółem w necie można znaleźć sporo instrukcji dla ciężarnych - głównie ćwiczenia izometryczne, nieobciążające, nieurazowe.

ewelcia1987 · Wysłany: 2010-10-26, 20:00

W zasdzie można znaleźć ale liczyłam że może któraś próbowała na sobie :mrgreen:

Tri · Wysłany: 2010-10-26, 20:08

Ja mam zestawik izometrycznych z czasu jak chodziłam na rehabilitację, ćwiczę sobie jak sobie przypomnę :oops:

A tak to staram się spacerować, zamiast ćwiczyć_ćwiczyć.

Karoll · Wysłany: 2010-11-11, 07:23

A ja tańczę, przynajmniej tak mi się wydaje ;-)

. Chodzę na latino solo. W ciąży nie jestem.Ale wydaje mi się,że przed, w trakcie i po ciąży ruch est bardzo wskazany.

Aniusia · Wysłany: 2010-11-11, 13:54

ja jestem leń śmierdzący jedyny mój ruch to jak sprzątam mieszkanie a póżniej skok ciśnienia mam uf..a jak zejde z 3 piętra na dwór to od razu brzucho staje Miki domator po tacie będzie <hura>

ewelcia1987 · Wysłany: 2010-11-11, 14:44

Karoll · Wysłany: 2010-11-11, 16:31

Nie, nie widziałam. Mam nadzieję, że będę tą pierwszą ;-)

Eszka22 · Wysłany: 2011-03-01, 10:14 **Ćwiczenia :)**

Nie wiem

czy taki temat już nie powstał jak tam to proszę o przeniesienie:)
Dziewczyny chwalmy się co ile i jak ćwiczymy w ciąży... i czy w ogóle to robimy hehe ja to stwierdziłam że koniec obijania i będę ćwiczyć codziennie albo co drugi dzień i raz w tygodniu basen, może w końcu przestanie mnie wszystko boleć i z rana nie będę czuła się jak stara babcia a wy

kashira · Wysłany: 2011-03-03, 16:41

Ja mam ochotę wybrać się na basen :-)

Czasem robie cwiczenia z jogi dla ciezarnych, mnostwo takich mozna znalezc w necie :-)

No i codziennie po kilka razy schodze i wchodze na czwarte pietro :-P