Temacik dla chcacych zrzucic kilka kg :)

snowy · Wysłany: 2012-02-18, 14:33

Dobra duszyczka, ja stosowalam sie do zasad jak pisalam wczesniej i efekty byly, pozniej zrobilam sobie przerwe i znowu gdzies od 1,5 tygodnia sie stosuje i stracilam 1,5 kg, chcialabym dojsc do 55-58 kg, a na razie jest 60

a te 2000 kcal jem dopiero od wczoraj wiec nie wiem czy to podziala

dobra_duszyczka · Wysłany: 2012-02-18, 16:34

Biedronka160 · Wysłany: 2012-02-22, 12:09

snowy przeanalizowałam sobie to co jadłam i naniosłam poprawki.
Jem węgle do tej 12:00 max do 12:15. I od poniedziałku do dziś już 0,7 kg mniej. Nie wiem czy to woda schodzi, ale jestem przed @ więc teoretycznie woda powinna się zatrzymywać.
Nie wiem jak będzie dalej. Jak nadal pójdzie dobrze to będę Ci kochana wdzięczna do końca życia, bo nie chodzę głodna. I bardziej zaczęłam się zastanawiać i myśleć o tym co jem.

snowy · Wysłany: 2012-02-22, 13:28

Biedronko, a wiec zaciskam kciuki, zeby sie udalo

Karoll · Wysłany: 2012-02-22, 14:55

U mnie 2 kg mniej :-)

. W sumie to jem wszystko. Ograniczam słodycze. Dzisiaj jednak pozwolę sobie na kawałek tortu ( z wiadomych względów) ;-)

.

dobra_duszyczka · Wysłany: 2012-04-24, 17:31

Znacie jakąś dietę, którą stosowałyście i dała zadowalające efekty :?:

Ja postanowiłam na poważnie wziąść się za odchudzanie, tylko nie wiem jaką diete wybrać. Tyle jest diet, co dieta to inna :?:

Jaką diete najbardziej polecacie ;-)

Madź · Wysłany: 2012-04-24, 17:38

dobra_duszyczka, snowy tu kiedyś mądre rady dawała, musisz poczytać trochę do tyłu, ale z tego co pamiętam to węglowodany do południa a potem warzywa, owoce, ryby, jogurty naturalne, jajka (bez dodatków typu majonez) itp.

Mi już ładnie poszło, bo 4,5 kg na minusie :mrgreen:

Jeszcze z 5-7 chcę zrzucić, co by nie przesadzić :mrgreen:

Obiad z ziemniakami, ryżem, kaszą staram się zjadać do godziny 13 góra, a że i tak co chwila gotuję zupy dla małej to jak mnie złapie głód to wieczorem małą miskę takiej zupy zjadam zamiast kanapek i powoli, bo powoli, ale waga leci w dół :->

snowy · Wysłany: 2012-04-24, 17:53

Dobra duszyczko, Madz ma racje, tylko, ze to co ja podalam to nie dieta, to zmiana sposobu odzywiania i jesli wrocisz do jedzenia weglowodanow tak jak jesz teraz to kg powroca. Przy takim odzywianiu zrzuca sie kg powoli, ale bez wiekszego wysilku

Madź · Wysłany: 2012-04-24, 17:59

snowy, a powiedz mi czy się orientujesz :->

Znajoma ze szkoły zapraszała mnie do siebie na dokładne mierzenie, ważenie, sprawdzenie tkanki tłuszczowej i czegoś tam jeszcze (koszt 15 zeta) i na właśnie warsztaty nt. zmiany nawyków żywieniowych (co już jest dużo droższe) :->

Opłaca się w takie coś zainwestować? Dowiem się czegoś czego bym się już od Ciebie nie dowiedziała? :-P

snowy · Wysłany: 2012-04-24, 18:59

Madz, sprawdzenie tkanki tluszczowej jest fajne, jesli robia lokalizowanie w konkretnych miejscach, np powiedza Ci, ze masz 30 % calej tkanki tluszczowej w udach, to jest super, ale jesli tylko chcialabys robic cwiczenia zeby sie tego tluszczyku pozbyc, jesli nie masz zamiaru cwiczyc, to raczej taka informacja o % tkanki tluszczowej nic Ci nie da.

Jesli chodzi o zmiane nawykow zywieniowych to pewnie powiedza zeby pic wiecej wody, zeby pic 1-2 szkl wody 15-20 min przed posilkiem, bo wtedy mniej sie zje... moga powiedziec zeby uzywac mniejszych talerzy, jesc wiecej warzyw i owocow itp, albo np ze zamiast czegos slodkiego zjesc owoc, sama nigdy na czyms takim nie bylam i bym nie zainwestowala, bo jak dla mnie to strata kasy, takie informacje mozna znalezc w internecie, ale tak czy siak najwazniejsza jest nasza motywacja

ja odkad zmienilam swoje nawyki zywieniowe znacznie lepiej sie czuje i moj metabolizm tez sie poprawil

Madź · Wysłany: 2012-04-24, 21:24

madzia · Wysłany: 2012-04-25, 08:54

snowy, a co z granatem? Mozna sie wieczorem w tym pociapac? Mialam pytac juz jakis czas temu. No i takie zasady zywieniowe sa dla tych co nie potrzebuja obiadu z dwoch dan, dla tych co zjedza malo a beda czuly sie nasycone. Ja zjem mala ilosc i jest okej. Jeszcze czasami lykne ocet jablkowy w kapsulkach ale zapominam o nich, a mialam wrazenie, ze mi przy tych zasadach duzo pomagaly. Teraz widze, ze reklamuja koktajle w TV, te wlasnie, ktore ja w tamtym roku pilam ;-)

Okropne w smaku, odruch wymiotny po kilku lykach. Nie polecam tego bo smaczne to to w ogole nie jest.

Ostatnio moje kolacje o 18.00 to zielony duzy ogorek, zazwyczaj polowa, troche czerwonej papryki i kulka mozarelli light. Wszystko pokrojone na talerzyku, az mi sie juz nudzic ostatnio zaczelo, musze inny zestaw wymyslic ;-)

snowy · Wysłany: 2012-04-25, 15:27

Madzia, pewnie, ze granat mozna

1-2 owoce dziennie sa wskazane

zrob sobie wersje salatki z gotowanym jajkiem, salata lodowa, parmezanem, + jakas wedlina

to najczesciej jest moja kolacja

albo rukola, granat i prosciutto

a jesli chodzi o 2 dania obiadowe to tak czy siak mozna

zjesz miseczke zupy warzywnej i do tego drugie danie i np maksymalnie o tej 13

i gotowe

madzia · Wysłany: 2012-04-26, 09:22